Préparation
Mettre à chauffer le four à 175°.
Commencer par mixer 10 s vit 4.5 ou 5 selon la grosseur voulue les céréales et les fruits secs.
mettre de côté.
ensuite mixer les 2 bananes bien mûres, le sirop (ou miel) et le blanc d'oeuf 5 à 10s vitesse 5.
Dans un saladier mélanger le tout ensemble.
garnir un plat rectangulaire( 20-25 cm) de papier sulfurisé.
Y verser la prépation, bien tasser le tout.
Enfournez pendant 20-25 mn.
Dès la sortie du four, découper les parts et laisser refroidir.
Conservez dans une boite hermétique.
Conseils
- Enrouler chaque barres d'une bande de papier sulfurisé.
— 5. février 2017 - 15:21
par hasard saurais tu l'équivalence en smartpoints de Weigth watchers ?????