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quiche allégée au thon

Préparation

Préchauffer le four th 5 (150°)

Mettre les oeufs, la crème, le gruyère, le sel et poivre dans le bol , mixer 10 sec vit5

Ajouter le thon mixer 5 sec Sens de rotation vit 5

Verser la préparation dans votre moule (beurré si besoin)

et enfourner pour 30 minutes

sevir avec une salade

Conseils

  • saler légerement le gruyère va deja saler la préparation.
  • si vous desirez une quiche avec un fond de tarte vous pouvez la réaliser avec un beurre allégé 150 g de farine 75 de beurre allégé et 40g d'eau 1 min Mode pétrin
  • vous pouvez varié avec des épices, changer le thon par du blanc de poulet.....

Auteur

Invité — publiée le 25 August 2012 · mise à jour le 25 August 2012

Commentaires récents

— 10. octobre 2017 - 17:59

Très bonne

— 17. mai 2017 - 19:40

Super recette ! C'était très bon. Merci

— 19. juin 2016 - 12:47

Mam's 4U — 13. avril 2016 - 21:50

taltal — 2. janvier 2016 - 19:27

lulu17 — 15. novembre 2015 - 21:54

— 15. novembre 2015 - 21:19